Os Benefícios da banana para a saúde

A banana é uma fruta muito nutricional, ela contém vitaminas A, B (B1, B2, B6, B12) e C. Contém ainda fibras, potássio, cálcio, magnésio e ferro. A banana além de nutricional, tem benefícios para a saúde do ser humano e por esse motivo deve fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.
Vamos então conhecer quais são os benefícios da banana para a saúde. 

Benefícios da banana para a saúde:

1. Ajuda a combater o stress (estresse).
2. Ajuda a prevenir e a combater a depressão.
3. Ajuda a combater a anemia.
4. Ajuda a baixar a pressão arterial.
5. Ajuda a normalizar o trânsito intestinal.

A banana versus dieta para emagrecer:
A banana é uma fruta que deve ser consumida por quem faz dieta de emagrecimento porque ajuda a prolongar a sensação de saciedade

Dose recomendada:
Uma banana média, no máximo duas por dia.